Navegando pela Internet, deparei-me com a notícia abaixo na página Dieta & Nutrição.
Nesse friozinho que vem fazendo aqui em Volta Redonda, às vezes dá uma preguiça sair do quentinho da cama para malhar... ai ai...
Mas, é preciso usar o clima ao seu favor, então, lá vamos nós....
Benefícios da Atividade Física no Inverno
15 de julho de 2012 | por Rafaela |
É chegado o inverno e com ele toda a preguiça do mundo junto para manter forte a disposição de malhar. Mas o que muita gente não sabe é que esta época é a melhor do ano para praticar atividades físicas.
Fazer exercício no frio pode aumentar em até 30% a queima de calorias, isto porque o clima mais ameno leva o corpo a precisar queimar mais calorias para manter-se aquecido.
Além de ser saudável e apresentar menos riscos à saúde, as atividades tornam o coração menos vulnerável a doenças crônicas não transmissíveis, responsáveis por cerca de 300 mil de óbitos no país.
O frio também nos deixa com mais apetite. Isso ocorre porque, para manter a temperatura básica do organismo, o metabolismo precisará acelerar o seu funcionamento, o que pode ser até cinco vezes o normal.
Por este motivo a alimentação fica mais calórica, porque dá vontade de tomar um chocolate quente, uma sopa bem calórica e por aí vai. E aí entra novamente a importância da atividade física!
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